Acid uric có thể gây ra những bệnh gì?

Acid uric là một chất tồn tại tự nhiên trong cơ thể con người, được tạo ra từ quá trình chuyển hóa của purine. Một loại hợp chất có trong thực phẩm và cũng được sản xuất bởi cơ thể. Nồng độ acid hữu cơ này trong máu thường được duy trì ở mức cân bằng thông qua quá trình tiết ra loại bỏ. Tuy nhiên, phần trăm cao có thể gây ra một số bệnh và vấn đề sức khỏe, bao gồm:

• Gút (gout): Gút là một bệnh gây viêm nhiễm các khớp, thường ảnh hưởng đến ngón tay cái, ngón tay áp út, gót chân, gót tay và đầu gối. Sự tích tụ của tinh thể urate (muối uric) trong các khớp gây ra đau, sưng và viêm.
• Tăng huyết áp: Nghiên cứu cho thấy có mối quan hệ giữa mức độ acid uric cao và tăng huyết áp. Nồng độ cao góp phần dẫn đến tình trạng tăng huyết áp cùng các vấn đề tim mạch.
• Bệnh thận: Phần trăm vượt mức có thể dẫn đến việc tạo thành các viên đá urate trong thận (được gọi là sỏi thận), gây ra bệnh đau thận, ảnh hưởng đến chức năng thận.
• Acid uric giảm hấp thu insulin: Nồng độ acid hữu cơ cao có thể tương tác với quá trình cơ đốc insulin, từ đó gây ra vấn đề về tiểu đường.

Acid uric là một chất tồn tại tự nhiên trong cơ thể con người

Cách đào thải acid uric hiệu quả ra khỏi cơ thể

Để đào thải acid này hiệu quả ra khỏi cơ thể, bạn có thể thực hiện một số biện pháp dưới đây:

Chế độ ăn uống

Điều chỉnh chế độ ăn uống có thể giúp kiểm soát nồng độ trong cơ thể. Các lời khuyên bao gồm:

• Hạn chế thực phẩm chứa purine cao, chẳng hạn như thịt đỏ, gan, hải sản, một số loại cá, và thức ăn chua.
• Tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu kali, ví dụ như trái cây và rau xanh.
• Uống nhiều nước để tăng cường quá trình loại bỏ thông qua thận.
• Hạn chế tiêu thụ cồn và thức ăn giàu fructose, vì chúng có thể tạo ra acid.

Kiểm soát cân nặng

Giảm cân nặng nếu bạn thừa cân hoặc béo phì là một cách hiệu quả để đào thải acid hữu cơ này ra khỏi cơ thể. Trong quá trình giảm cân, bạn nên tập trung vào chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên. Tránh các chế độ ăn ép cân nhanh chóng hoặc ăn ít thức ăn quá mức, vì chúng có thể gây gia tăng nồng độ acid trong máu.

Giảm cân nặng nếu bạn thừa cân hoặc béo phì là một cách hiệu quả

Điều trị bằng thuốc

Bạn có thể tham khảo một số loại thuốc thường được dùng để làm giảm acid như sau:

• Allopurinol: Đây là một loại thuốc thường được sử dụng để điều trị tăng nồng độ acid uric. Allopurinol hoạt động bằng cách ngăn chặn sự hình thành và giảm sự tích tụ của tinh thể urate trong các khớp.
• Probenecid: Thuốc giúp cải thiện quá trình loại bỏ acid hữu cơ này qua thận, từ đó làm giảm nồng độ trong máu.
• Colchicine: Colchicine được sử dụng để giảm triệu chứng gút, như sưng và đau. Thuốc không làm giảm nồng độ nhưng giúp kiểm soát triệu chứng.

Theo dõi sức khỏe 

Nếu bạn đã được chẩn đoán với mức độ acid uric cao hoặc có nguy cơ phát triển gút và các vấn đề sức khỏe liên quan, nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe với bác sĩ. Các kiểm tra này có thể bao gồm xác định nồng độ trong máu, theo dõi sự tiến triển của bệnh, điều chỉnh kế hoạch điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Hoạt động cũng có thể giúp tăng cường quá trình loại bỏ acid hữu cơ này qua thận. Các hoạt động như đi bộ, bơi lội và yoga có thể giúp cải thiện linh hoạt và giảm căng thẳng trên các khớp.

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp kiểm soát cân nặng

Những lưu ý khi giảm acid uric cần nhớ

Khi bạn cố gắng giảm mức độ acid trong cơ thể, hãy nhớ một số lưu ý quan trọng sau đây:

• Trước khi bắt đầu bất kỳ kế hoạch giảm acid nào, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định phương pháp phù hợp.
• Uống nhiều nước có thể giúp tăng cường quá trình loại bỏ acid qua thận và giảm nguy cơ tạo thành viên đá urate.
• Các loại cồn, đặc biệt là bia và rượu mạnh, có thể gây gia tăng nồng độ nên bạn hãy hạn chế hoặc tránh cồn.
• Đảm bảo duy trì trọng lượng cơ thể ở mức cân đối. Nếu thừa cân hoặc béo phì, hãy thảo luận với bác sĩ về kế hoạch giảm cân.
• Nếu bạn được kê đơn thuốc để kiểm soát acid uric, hãy tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ về liều lượng và thời gian sử dụng thuốc.

Những lưu ý khi giảm acid uric cần nhớ

Kết luận

Thông qua bài viết sau đây chúng tôi đã chia sẻ đến bạn thông tin cũng như cách đào thải acid uric nhanh, hiệu quả. Bằng những phương pháp này cơ thể bạn sẽ phòng ngừa được rất nhiều bệnh nguy hiểm. Đừng quên sở hữu cho mình chế độ ăn phù hợp để tránh việc acid hữu cơ này tăng cao bạn nhé.